头部憋胀厉害可能由多种原因引起，如血管因素、神经因素、心理因素、环境因素、睡眠因素等。
血管因素：头部血管痉挛或狭窄可导致血液供应不畅，引起憋胀感。可通过适当休息、避免过度劳累、保持情绪稳定来缓解，必要时可遵医嘱使用血管扩张剂。
神经因素：神经受压或受损可能引发头部症状。如颈椎病导致神经受压，应注意纠正不良姿势，进行颈部按摩、理疗等。
心理因素：长期精神紧张、焦虑等可导致头部不适。可通过放松心情、进行心理疏导、参加休闲活动来改善。
环境因素：高温、缺氧等环境可使头部血管扩张，出现憋胀。应避免在高温环境中长时间停留，保持通风良好。
睡眠因素：睡眠不足或质量差会影响脑部血液循环，导致头部不适。要保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯。
注意保持良好的生活方式，避免过度劳累和精神紧张，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
