很多女性在怀孕的时候，身体总会出现这样或那样的不适感，一些体质比较虚弱的孕妇还会经常出现头疼的情况。因为孕期用药可能会对胎儿造成影响，所以即便头疼难忍准妈妈也不敢随意用药。对此，建议通过科学的方法缓解孕期头疼现象，保证胎儿健康安全。那么，孕期头疼怎么缓解？
缓解孕期头痛的四妙招介绍：
一、保证充足的睡眠
孕期保证充足的睡眠是非常重要的，因为如果睡眠质量不好，不但会影响孕妇的精神状态，还会加重头疼的症状，出现神经衰弱、头疼难忍、浑身乏力等情况。为了摆脱孕期头疼的烦恼，孕妇需保证充足的睡眠，建议通过睡前泡热水脚、喝热牛奶等方法，缓解头疼症状提高睡眠质量。
二、按摩穴位
怀孕期间出现头疼症状，在一定程度上是妊娠期激素分娩紊乱引起的，针对这种情况建议通过按摩穴位的方法缓解头疼。孕妈妈可以轻轻按压太阳穴，从太阳穴向后颈部逐步按摩，起到放松脑部神经、减轻头疼症状的作用。
三、调整饮食
因为怀孕后体内激素水平较孕前不同，孕妇很容易出现上火症状，上火也可能是导致孕妇头疼的一个原因。此外，如果孕妇本身患有炎症，也会出现病理性头疼，对此建议少吃上火的食物，多吃蔬菜水果多喝水，也可以喝一点菊花茶或柠檬西柚茶降火。
四、就医治疗
如果是因为感冒或发烧引起的头疼症状，或是在长期存在头疼的情况，建议尽快到医院就诊治疗，切忌自行用药。此外，头疼期间外出要注意头部保暖，尤其是寒冷的冬天建议佩戴帽子，避免头部受风。
引起头疼的原因有很多，准妈妈如果想解决头疼问题，首先要先查明引起头疼的原因，再对症下药，才能做到药到病除，摆脱头疼的烦恼。此外，孕期如果需要服药治疗头疼，一定要在医生的指导下进行，不要擅自服药治疗，以免引起不必要的伤害。