孕妇自查胎动可以帮助了解胎儿的健康状况，常见的自查胎动的方法有每日固定时间数胎动、感觉胎动的频率和强度、注意胎动的变化、结合其他症状等。
1.每日固定时间数胎动：每天选择固定的时间段，如饭后或休息时，安静地坐下或躺下，集中注意力感受胎动。一般建议每天数3次，每次1小时左右。
2.感觉胎动的频率和强度：随着孕周的增加，胎动的频率和强度会有所变化。早期胎动可能较为微弱且不规律，后期胎动则会逐渐增强且有规律。孕妇可以通过感受胎动的频率和强度来判断胎儿的活动情况。
3.注意胎动的变化：如果发现胎动突然减少或增多，或者胎动的性质发生了明显变化，如变得微弱、急促或不规则等，应及时就医。
4.结合其他症状：除了数胎动外，孕妇还可以结合其他症状来判断胎儿的健康状况。如出现腹痛、阴道流血、破水等异常情况，应立即就医。
每个孕妇的胎动情况都有所不同，有些孕妇可能感觉胎动较为明显，而有些孕妇则可能感觉胎动较为微弱。胎动的频率和强度也会受到多种因素的影响，如孕妇的体位、情绪、饮食等。如果孕妇对胎动情况有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。
