头不定位置的疼可能由多种原因引起，如精神紧张、睡眠不足、血压异常、脑部血管痉挛、颈椎病等。
1. 精神紧张：长期处于精神紧张状态，大脑神经一直处于紧绷状态，容易引发头痛。建议适当放松，如听音乐、进行深呼吸练习等。
2. 睡眠不足：睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，从而引起头痛。建议保证充足的睡眠，每天尽量保持 7 - 8 小时的睡眠时间。
3. 血压异常：血压过高或过低都可能导致头痛。血压过高时，应遵医嘱服用降压药物；血压过低时，可适当增加盐分摄入，多喝水。
4. 脑部血管痉挛：脑部血管痉挛会导致脑部供血不足，引起头痛。可通过休息、按摩头部等方式缓解，若症状严重应及时就医。
5. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可引起头痛。可通过颈部按摩、理疗等方式进行治疗，严重时需手术治疗。
注意，如果头痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
