跑完 1000 米后头疼可能由多种原因引起，如运动强度过大、缺乏热身准备、环境因素、身体水分缺失、血压变化等。
1. 运动强度过大：突然进行高强度的运动，身体难以适应，会导致脑部供血不足，引起头疼。建议逐渐增加运动强度，让身体有适应的过程。
2. 缺乏热身准备：运动前没有充分热身，身体各关节和肌肉未活动开，在剧烈运动时容易引发头疼。应在运动前进行 10 - 15 分钟的热身活动。
3. 环境因素：高温、高湿度或通风不良的环境中运动，会使身体散热困难，导致头疼。可选择适宜的运动环境，避免在极端天气下运动。
4. 身体水分缺失：运动过程中出汗过多，未及时补充水分，会导致血容量减少，引起头疼。要及时补充水分，少量多次饮用。
5. 血压变化：剧烈运动使血压突然升高或降低，影响脑部血液供应，引发头疼。运动后应缓慢停止，避免突然站立。
注意，如头疼持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医检查。同时，要根据自身身体状况合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。
