心里特别闷可能由多种原因引起，如情绪因素、环境因素、心脏疾病、呼吸系统疾病、贫血等。
情绪因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致心理压力增大，出现心里闷的症状。可以通过听音乐、运动、与朋友交流等方式缓解情绪，放松心情。
环境因素：长时间处于密闭、空气不流通的环境中，或接触到刺激性气味，如甲醛等，可能会引起胸闷。应及时离开不良环境，到通风良好的地方休息。
心脏疾病：如冠心病、心肌炎等，心脏功能受损会导致心肌供血不足，引起胸闷。需要及时就医，进行相关检查和治疗，如药物治疗、手术治疗等。
呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、哮喘等，呼吸道受阻或炎症反应会影响呼吸功能，导致胸闷。可遵医嘱使用支气管扩张剂、抗炎药物等进行治疗。
贫血：血红蛋白含量降低，血液携氧能力下降，会引起身体各器官缺氧，出现胸闷等症状。可以通过饮食调整，增加富含铁、维生素等营养物质的摄入，必要时服用补血药物。
注意事项：如果心里特别闷的症状持续不缓解或伴有其他不适，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行全面检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
