不想吃饭胃不舒服可能由多种原因引起，如饮食不当、精神因素、胃部疾病、药物副作用、环境变化等。
1. 饮食不当：食用了过多油腻、辛辣、刺激性食物，或暴饮暴食、饥饱不均，会导致胃部负担过重，引起不适，可通过调整饮食结构，避免食用刺激性食物，定时定量进餐来缓解。
2. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，可影响胃肠功能，导致不想吃饭和胃不舒服，可通过放松心情、适当运动、调节作息来改善。
3. 胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，会导致胃部黏膜受损，出现不适症状，需及时就医，遵医嘱进行药物治疗或调整生活方式。
4. 药物副作用：某些药物可能会引起胃肠道反应，导致不想吃饭和胃不舒服，如抗生素、非甾体抗炎药等，可在医生指导下更换药物或采取相应的缓解措施。
5. 环境变化：突然更换生活环境或饮食习惯，可能会引起胃肠功能紊乱，出现不适，可逐渐适应新环境，调整饮食习惯来缓解。
注意事项：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。
