水样便肚子咕咕叫可能由多种原因引起，如饮食不当、腹部着凉、肠道感染、胃肠功能紊乱、肠道过敏等。
1. 饮食不当：食用了过多油腻、辛辣、刺激性食物或生冷食物，可能导致肠道刺激，出现水样便和肚子咕咕叫。建议调整饮食，避免食用刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条等。
2. 腹部着凉：夜间睡眠时未盖好被子或在空调环境中暴露腹部，导致腹部受凉，引起肠道蠕动加快，出现水样便和肚子咕咕叫。建议注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，避免再次受凉。
3. 肠道感染：细菌、病毒等病原体感染肠道，引起肠道炎症，导致水样便和肚子咕咕叫。建议根据感染的病原体选择合适的抗生素或抗病毒药物进行治疗，同时注意补充水分和电解质，防止脱水。
4. 胃肠功能紊乱：长期的精神紧张、压力过大、生活不规律等因素可导致胃肠功能紊乱，引起肠道蠕动失调，出现水样便和肚子咕咕叫。建议调整生活作息，保持心情舒畅，避免过度劳累，可适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于改善胃肠功能。
5. 肠道过敏：对某些食物、药物或花粉等过敏，导致肠道发生过敏反应，出现水样便和肚子咕咕叫。建议避免接触过敏原，如更换食物、停用药物等，必要时可使用抗过敏药物进行治疗。
注意事项：如果水样便和肚子咕咕叫的症状持续不缓解或伴有发热、腹痛、呕吐等其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
