每天早上起来干呕可能由多种原因引起，如慢性咽炎、胃食管反流、消化不良、睡眠姿势不当、晨起刺激等。
1. 慢性咽炎：咽部黏膜慢性炎症，晨起时咽部干燥、瘙痒，易引起干呕。可多喝温水，保持咽部湿润，避免辛辣刺激性食物，可用复方硼砂溶液漱口。
2. 胃食管反流：胃酸反流至食管，刺激食管黏膜，导致晨起干呕。避免睡前吃东西，抬高床头，可服用抑酸药物如奥美拉唑等。
3. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物消化不完全，积滞在胃内，引起恶心干呕。注意饮食规律，避免暴饮暴食，可服用健胃消食片等。
4. 睡眠姿势不当：趴着睡或枕头过高过低，压迫胃部，导致胃内食物反流。调整睡眠姿势，选择合适的枕头。
5. 晨起刺激：如异味、冷空气等刺激鼻腔或咽喉部，引起干呕。注意室内空气清新，避免接触刺激性物质。
注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，若干呕症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
