月经来之前，女性身体往往会出现一些征兆，这些征兆可以帮助提前做好准备。常见的月经来的征兆有腹部坠胀、情绪波动、乳房胀痛、头痛、疲劳等。
1. 腹部坠胀：这是较为常见的月经前征兆之一，腹部会有隐隐的坠胀感，仿佛有重物压迫，有时还会伴有腰酸背痛。这种感觉通常在月经来潮前 1 - 2 天出现，月经开始后会逐渐缓解。
2. 情绪波动：不少女性在月经前会出现情绪上的变化，如烦躁、焦虑、抑郁、易怒等。可能会因为一点小事而大发雷霆，或者情绪低落、郁郁寡欢。这种情绪波动一般会在月经结束后恢复正常。
3. 乳房胀痛：乳房胀痛也是月经前的常见症状，乳房会感到胀满、疼痛，触摸时尤为明显。有的女性乳房还会出现结节，月经来潮后，乳房胀痛会逐渐减轻。
4. 头痛：部分女性在月经前会出现头痛症状，多为双侧头部疼痛，疼痛程度因人而异。头痛可能会影响日常生活和工作，需要适当休息和放松。
5. 疲劳：月经前身体会感到疲倦、乏力，即使平时精力充沛的人也会觉得无精打采，想多休息。这种疲劳感可能会持续到月经开始后的几天。
每个人的月经前征兆都可能不同，有些人可能只有其中的一两种表现，而有些人则可能会出现多种症状。如果月经前的征兆过于严重，影响了日常生活，或者出现了异常的出血、腹痛等情况，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。
