浑身发凉没劲可能由多种原因引起，如贫血、低血压、低血糖、睡眠不足、过度劳累等。
贫血：红细胞数量或血红蛋白含量减少，导致血液携带氧气能力下降，身体各器官供氧不足，就会出现浑身发凉没劲的症状。可多吃富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，必要时遵医嘱补充铁剂等。
低血压：血压低于正常水平，血液循环缓慢，脑部供血不足，容易引起乏力、怕冷等症状。平时要注意合理饮食，避免突然站起，可穿弹力袜等辅助提升血压。
低血糖：血糖水平过低，大脑能量供应不足，会出现头晕、乏力、手脚发凉等表现。及时补充糖分，如吃糖果、喝糖水等，平时可随身携带一些含糖食物，按时进食。
睡眠不足：大脑和身体得不到充分休息，代谢紊乱，会使人感到疲倦、乏力、怕冷。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，睡前避免过度兴奋。
过度劳累：身体长时间处于高强度工作或运动状态，消耗大量能量和营养物质，代谢产物堆积，会导致浑身无力、发凉。适当休息，进行放松活动，如按摩、瑜伽等，缓解疲劳。
注意要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。
