感冒体虚时通常吃鸡汤、红枣、生姜、鲫鱼、山药等食物比较好。
1. 鸡汤：鸡汤具有缓解感冒症状、增强人体的抵抗力等作用。鸡汤中的营养成分如蛋白质、维生素等，能为身体补充能量，促进康复。
2. 红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。感冒体虚时，适量食用红枣可以补充气血，缓解疲劳，有助于身体的恢复。
3. 生姜：生姜性温，味辛，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的作用。在感冒初期，喝一些生姜红糖水可以驱寒解表，缓解感冒症状。
4. 鲫鱼：鲫鱼富含蛋白质、维生素 A、B 族维生素等营养成分，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。感冒体虚时，食用鲫鱼可以补充营养，增强体质。
5. 山药：山药性平，味甘，具有健脾益胃、滋肾益精的作用。感冒体虚时，适量食用山药可以调理脾胃，增强食欲，促进身体的恢复。
在饮食调理的同时，要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。饮食要清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
