肩膀肿痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肩周炎、外伤、颈椎病、风湿性关节炎等。
1. 肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，如频繁提重物、长时间伏案工作等，容易导致肌肉疲劳和损伤，引起肿痛。可通过适当休息、局部热敷、按摩等缓解，避免过度劳累。
2. 肩周炎：肩关节周围组织发生炎症，常见于中老年人，表现为肩部疼痛、活动受限。可进行肩关节功能锻炼，如甩手、画圈等，配合物理治疗，如针灸、推拿。
3. 外伤：肩部受到撞击、摔倒等外伤，可能导致局部软组织损伤、骨折等，出现肿痛。应及时就医，进行 X 光等检查，根据损伤情况进行相应治疗，如冷敷、固定、手术等。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可引起肩部放射性疼痛和肿胀。可通过颈部按摩、牵引等缓解症状，同时治疗颈椎病。
5. 风湿性关节炎：自身免疫性疾病导致关节炎症，常伴有对称性关节肿痛，多发生在寒冷潮湿环境中。需遵医嘱使用抗风湿药物治疗，注意保暖防潮。
注意事项：如症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免肩部过度劳累和受寒。
