晚上脚肿可能由多种原因引起，如长时间站立或久坐导致的静脉回流不畅、肾脏疾病影响水分代谢、心脏功能不全致使血液循环受阻、下肢血管病变影响血液流通、低蛋白血症导致血浆胶体渗透压降低等。
1. 长时间站立或久坐：因重力作用，下肢血液回流困难，引起脚部肿胀。建议避免长时间保持同一姿势，定时活动下肢，如散步、踮脚等。
2. 肾脏疾病：肾脏对水分的排泄功能出现问题，水分在体内潴留，导致脚部肿胀。需及时就医，进行相关检查和治疗，遵循医生的建议控制水分摄入等。
3. 心脏功能不全：心脏泵血功能减弱，血液循环不畅，下肢血液淤积。应积极治疗心脏疾病，注意休息，避免过度劳累。
4. 下肢血管病变：如静脉曲张等，影响血液正常回流。可通过穿弹力袜、避免长时间站立等方式缓解，必要时就医治疗。
5. 低蛋白血症：血浆蛋白减少，血浆胶体渗透压降低，水分从血管内渗出到组织间隙。需补充优质蛋白质等营养物质，改善营养状况。
注意事项：若脚肿持续不缓解或伴有其他不适症状，如呼吸困难、尿量减少等，应及时就医，进行全面检查，以明确病因并接受相应治疗。
