开车久了腰疼可能由多种原因引起，如长期不良坐姿、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰部受寒以及腰部外伤等。
1. 长期不良坐姿：长时间保持固定的驾驶姿势，腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致腰疼。建议定期调整坐姿，保持脊柱正直，可在腰部放置靠垫支撑。
2. 腰部肌肉劳损：开车过程中频繁的换挡、刹车等动作，使腰部肌肉反复受力，容易引发劳损。建议适当进行腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
3. 腰椎间盘突出：长期开车，腰椎间盘承受的压力增大，容易导致椎间盘突出，压迫神经引起腰疼。建议避免长时间开车，定期休息，可进行腰部按摩、热敷等。
4. 腰部受寒：开车时空调温度过低或长时间处于寒冷环境中，腰部受寒会引起肌肉痉挛，导致腰疼。建议注意保暖，可添加衣物或使用腰部保暖用品。
5. 腰部外伤：如发生交通事故等，可能导致腰部外伤，引起腰疼。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
注意开车时要保持良好的姿势，避免长时间连续开车，定期休息和活动腰部。如果腰疼症状持续或加重，应及时就医。
