早上起来左边腰疼可能由多种原因引起，如长期不良姿势、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、肾脏疾病、外伤等。
1. 长期不良姿势：长期久坐、弯腰驼背等不良姿势，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起腰疼。建议保持正确的坐姿和站姿，定时起身活动，进行腰部伸展运动。
2. 腰部肌肉劳损：过度劳累、剧烈运动等可导致腰部肌肉劳损，出现腰疼。可通过热敷、按摩腰部肌肉，缓解疼痛，同时注意休息，避免过度劳累。
3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变、损伤等可引起腰椎间盘突出，压迫神经导致腰疼。应避免腰部剧烈运动，可佩戴腰围保护腰部，严重时需就医治疗。
4. 肾脏疾病：如肾炎、肾结石等肾脏疾病，可能引起腰部疼痛。需及时就医，进行相关检查和治疗。
5. 外伤：腰部受到撞击、摔倒等外伤，可导致腰部疼痛。要注意休息，避免腰部活动，如有必要，需就医进行检查和处理。
注意事项：如果腰疼持续不缓解或伴有其他不适症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
