脚伸直膝盖痛可能由多种原因引起，如膝关节损伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带拉伤等。
膝关节损伤：多因外力撞击、过度屈伸等导致膝关节软组织受损，如韧带、半月板等。解决方法可通过休息、局部冷敷减轻肿胀，之后配合热敷、按摩等促进恢复，若损伤严重需就医进行手术修复。
关节炎：常见的有骨关节炎等，随着年龄增长或关节长期磨损，关节软骨退化，引起疼痛。可通过服用非甾体抗炎药缓解疼痛，同时注意关节保暖，避免过度劳累。
滑膜炎：滑膜受到刺激后产生炎症，导致膝盖疼痛、肿胀。应减少活动，抬高患肢，遵医嘱使用消炎药物，待炎症消退后逐步恢复活动。
半月板损伤：半月板在膝关节运动中起到缓冲作用，损伤后会引起疼痛。一般需休息制动，严重者可能需要手术治疗。
韧带拉伤：运动或其他原因导致韧带过度拉伸或撕裂，引发膝盖疼痛。初期应固定受伤部位，冷敷止血，后期进行康复训练，增强韧带力量。
注意避免长时间站立或行走，尽量减少膝关节的负重和过度活动，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
