经常肩胛骨疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、姿势不良、外伤、寒冷刺激、炎症等。
1. 肌肉劳损：长期过度使用肩胛骨周围的肌肉，如频繁进行上肢运动或长时间保持不良姿势，容易导致肌肉疲劳和劳损，引起疼痛。建议适当休息，避免过度劳累，进行局部热敷、按摩等缓解肌肉紧张。
2. 姿势不良：长期弯腰驼背、伏案工作等不良姿势，会使肩胛骨周围的肌肉处于紧张状态，久而久之引发疼痛。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时起身活动。
3. 外伤：如肩部受到撞击、摔倒等外伤，可能导致肩胛骨周围的软组织损伤或骨折，出现疼痛。如果是外伤引起，应及时就医进行检查和治疗。
4. 寒冷刺激：肩胛骨部位暴露在寒冷环境中，会使局部血管收缩，肌肉痉挛，引起疼痛。注意保暖，避免肩部受凉。
5. 炎症：如肩周炎、颈椎病等疾病引起的炎症反应，会累及肩胛骨周围的组织，导致疼痛。可根据具体病情进行相应的治疗，如物理治疗、药物治疗等。
注意避免长时间保持同一姿势，注意肩部保暖，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确病因并进行治疗。
