老人膝盖疼常见的原因有以下几项：关节软骨磨损、滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤、骨质疏松等。
关节软骨磨损：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，导致膝盖疼痛。可通过适量运动，如游泳、散步等，减轻膝盖负担，同时可补充软骨营养剂。
滑膜炎：膝盖受到外伤、感染等因素引发滑膜炎，会出现疼痛。需注意休息，避免过度活动，可配合热敷、按摩等缓解症状，必要时遵医嘱使用消炎药物。
半月板损伤：常因运动不当等引起，会导致膝盖疼痛、弹响等。早期可通过休息、物理治疗缓解，严重时需手术治疗。
韧带损伤：如膝关节内外侧副韧带损伤，会引起膝盖疼痛、肿胀。应立即制动，冷敷，后期可进行康复训练，严重者需手术修复。
骨质疏松：老年人骨质流失，导致骨骼强度降低，易引起膝盖疼痛。可增加钙的摄入，多晒太阳，进行适当的负重运动，如慢跑等。
注意，老人膝盖疼应及时就医，明确病因后进行针对性治疗，避免自行用药或过度活动加重病情。同时，要注意保暖，避免膝盖受寒。
