脚后跟发木可能由多种原因引起，如局部血液循环不良、神经受压、腰椎病变、下肢血管病变、过度劳累等。
局部血液循环不良：长时间站立或久坐，导致下肢血液循环不畅，脚后跟处血液供应减少，就会出现发木的感觉。可经常活动下肢，促进血液循环，如散步、踮脚等。
神经受压：如跟腱周围神经受压，可引起脚后跟麻木。避免长时间压迫该部位，可经常按摩放松。
腰椎病变：腰椎间盘突出等病变压迫神经根，可导致下肢放射性麻木，包括脚后跟。应及时就医，进行相关检查和治疗，如物理治疗、手术等。
下肢血管病变：如动脉硬化等导致下肢血管狭窄，血液循环受阻，会出现脚后跟麻木等症状。可遵医嘱使用改善血管循环的药物，注意控制血压、血脂等。
过度劳累：长时间行走、运动或负重，使脚后跟过度疲劳，也会出现发木的情况。注意休息，给脚部足够的放松时间，可进行热水泡脚等。
注意事项：如果脚后跟发木的症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、肿胀等，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
