脖子连着后背筋疼可能由多种原因引起，如长期不良姿势、颈部外伤、肌肉劳损、颈椎疾病、风湿性疾病等。
长期不良姿势：如长时间低头看手机、电脑等，使颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发脖子连着后背筋疼。建议保持正确的坐姿和站姿，定时活动颈部，避免长时间保持同一姿势。
颈部外伤：如摔倒、碰撞等导致颈部肌肉或韧带损伤，会引起疼痛。可通过局部冷敷减轻肿胀，之后热敷促进血液循环，帮助恢复。
肌肉劳损：过度劳累、剧烈运动等可使颈部肌肉疲劳，引发疼痛。休息是关键，同时可进行适当的按摩、热敷，缓解肌肉紧张。
颈椎疾病：如颈椎病，会压迫神经导致疼痛。可进行颈椎牵引、理疗等治疗，严重时需遵医嘱进行手术。
风湿性疾病：如类风湿关节炎等，可累及颈部关节和肌肉，引起疼痛。需在医生指导下进行药物治疗，控制病情。
注意事项：避免过度劳累和受寒，注意颈部保暖。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。
