筋疙瘩常见的 5 项病因/原因包括
1. 局部慢性劳损：长期过度使用肌肉或关节，导致局部组织疲劳、损伤，形成筋疙瘩。可通过适当休息、热敷、按摩等方法缓解。
2. 外伤：如跌打损伤等，使局部肌肉或筋膜受损，引发筋疙瘩。初期可冷敷减轻肿胀，后期进行热敷、理疗等。
3. 寒湿侵袭：居住环境潮湿、寒冷，或过度劳累后受风寒，导致经络气血不畅，易出现筋疙瘩。可进行艾灸、拔罐等祛寒除湿治疗。
4. 气血瘀滞：情志不畅、外伤等因素导致气血运行受阻，淤积于局部形成筋疙瘩。可通过中药调理、推拿等促进气血流通。
5. 姿势不良：长期保持不良姿势，如久坐、久站等，使肌肉处于紧张状态，易引发筋疙瘩。应注意纠正不良姿势，定时活动身体。
注意事项：如果筋疙瘩持续不消退或伴有疼痛、肿胀等症状加重，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。避免自行挤压或挑破筋疙瘩，以免引起感染等并发症。
