长时间坐立后小腿胀可能由多种原因引起，如静脉回流不畅、久坐压迫、局部血液循环障碍、下肢水肿、肌肉疲劳等。
静脉回流不畅：长期久坐或久站，下肢静脉血液回流受阻，导致小腿肿胀。可经常活动下肢，如踮脚尖、抬腿等，促进静脉回流。
久坐压迫：长时间坐着压迫下肢血管和神经，影响血液循环，引起小腿胀。每隔一段时间起身活动一下，放松下肢。
局部血液循环障碍：下肢血管病变如动脉硬化等，可导致局部血液循环不良，出现小腿胀。可注意保暖，避免寒冷刺激，必要时就医治疗。
下肢水肿：肾脏疾病、心脏功能不全等可引起下肢水肿，导致小腿胀。需及时就医，明确病因并进行相应治疗。
肌肉疲劳：长时间保持同一姿势，肌肉得不到充分放松，容易疲劳产生酸胀感。可适当按摩小腿肌肉，缓解疲劳。
注意事项：如果小腿胀持续不缓解或伴有疼痛、红肿等异常情况，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并采取针对性治疗。避免长时间久坐或久站，保持良好的生活习惯和姿势。
