下蹲时膝关节疼痛可能由多种原因引起，如膝关节骨性关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎、髌股关节紊乱等。
膝关节骨性关节炎：随着年龄增长，膝关节软骨磨损，骨质增生，导致下蹲时疼痛。可通过热敷、按摩缓解疼痛，严重时需遵医嘱进行关节腔注射药物或手术治疗。
半月板损伤：运动或外伤引起半月板撕裂，下蹲时会刺激损伤部位产生疼痛。一般需休息制动，配合物理治疗，如针灸、理疗等，必要时手术修复。
韧带损伤：如前交叉韧带、后交叉韧带等损伤，会影响膝关节的稳定性，下蹲时疼痛加剧。早期应固定膝关节，进行康复训练，后期根据损伤程度决定是否手术。
滑膜炎：膝关节滑膜受到刺激后发生炎症，下蹲等活动可加重疼痛。可服用非甾体抗炎药，同时注意休息，避免过度劳累。
髌股关节紊乱：髌骨运动轨迹异常，下蹲时摩擦增加引起疼痛。可进行膝关节功能锻炼，如股四头肌等长收缩训练，纠正髌骨轨迹。
注意避免长时间下蹲、爬山等对膝关节压力较大的动作，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断并进行相应治疗。
