全身肌肉骨头都疼可能由多种原因引起，如过度劳累、受凉、感染、外伤、风湿免疫疾病等。
1. 过度劳累：长时间的剧烈运动、重体力劳动或长时间保持同一姿势，会导致肌肉疲劳和乳酸堆积，引起全身肌肉骨头疼痛。建议适当休息，进行局部按摩、热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
2. 受凉：寒冷刺激可使肌肉血管收缩，血液循环不畅，引发肌肉疼痛和关节僵硬。可通过保暖，如添加衣物、使用取暖设备等，同时配合局部按摩、艾灸等方法来缓解。
3. 感染：如流感病毒感染等，可导致全身症状，包括肌肉骨头疼痛。需注意休息，多喝水，遵医嘱使用抗病毒药物等进行治疗。
4. 外伤：如摔倒、碰撞等导致的局部软组织损伤或骨折，会引起疼痛。应及时就医进行检查和治疗，如冷敷、固定等。
5. 风湿免疫疾病：如类风湿关节炎等，会引起慢性的全身肌肉骨头疼痛。需在医生的指导下进行规范的治疗，如使用免疫抑制剂、非甾体抗炎药等。
注意事项：如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，如发热、肿胀、活动受限等，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和受凉，以预防肌肉骨头疼痛的发生。
