身上的筋疼可能由多种原因引起，如过度劳累、外伤、寒冷刺激、姿势不良、炎症等。
1. 过度劳累：长时间的体力劳动或剧烈运动，导致肌肉和筋长时间处于紧张状态，引起疼痛。建议适当休息，进行局部按摩、热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
2. 外伤：如扭伤、拉伤等，直接损伤了筋组织，引起疼痛。可先进行冷敷，减轻肿胀和疼痛，24 小时后改为热敷，同时可使用一些活血化瘀的药物。
3. 寒冷刺激：寒冷天气或长时间处于寒冷环境中，会使筋收缩，引起疼痛。注意保暖，避免受凉，可通过泡热水澡、热敷等方式缓解。
4. 姿势不良：长期保持不良姿势，如久坐、久站、弯腰等，会使筋受到压迫，引发疼痛。调整姿势，定时活动身体，进行伸展运动，有助于改善。
5. 炎症：如筋膜炎等炎症性疾病，会导致筋组织发炎，出现疼痛。可遵医嘱使用抗炎药物治疗，同时配合物理治疗。
注意避免过度劳累和受寒，保持良好的姿势，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
