突然屁股骨头疼可能由多种原因引起，如久坐导致的肌肉劳损、腰椎间盘突出压迫神经、外伤引起的骨折或软组织损伤、受凉引发的局部炎症、髋关节病变等。
1. 久坐导致肌肉劳损：长时间坐着，臀部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起劳损，导致疼痛。建议适当活动，每隔一段时间起身活动一下，进行一些简单的伸展运动，如踢腿、弯腰等。
2. 腰椎间盘突出压迫神经：腰椎间盘突出可能会压迫到支配臀部的神经，引起疼痛。可通过卧床休息、佩戴腰围等方式缓解，严重时需就医进行牵引、手术等治疗。
3. 外伤引起骨折或软组织损伤：如摔倒、碰撞等外伤可能导致臀部骨头骨折或软组织损伤，疼痛明显。应及时就医进行固定、包扎等处理，避免活动加重损伤。
4. 受凉引发局部炎症：臀部受凉后，局部血管收缩，血液循环不畅，容易引发炎症，导致疼痛。可通过热敷、按摩等方式促进血液循环，缓解疼痛。
5. 髋关节病变：如髋关节滑膜炎、股骨头坏死等髋关节病变，也可能引起臀部骨头疼痛。需及时就医，进行相关检查和治疗。
注意事项：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并进行针对性治疗。避免长时间保持一个姿势，注意保暖，加强锻炼，增强臀部肌肉力量，有助于预防臀部骨头疼痛的发生。
