早上起来背部酸痛可能由多种原因引起，如不良姿势、过度劳累、寒湿侵袭、肌肉拉伤、脊柱病变等。
不良姿势：长期久坐、弯腰驼背等不良姿势，会使背部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发酸痛。建议保持正确的坐姿和站姿，定时起身活动，进行背部伸展运动。
过度劳累：如搬运重物、长时间运动等，会导致背部肌肉疲劳，引起酸痛。应注意劳逸结合，避免过度劳累，运动后及时放松肌肉。
寒湿侵袭：居住环境潮湿、保暖不当等，寒湿之邪侵袭背部，导致气血不畅，引起酸痛。可通过保暖、热敷等方法缓解，避免在潮湿环境中久留。
肌肉拉伤：突然的剧烈运动或外力撞击等可能导致背部肌肉拉伤，出现酸痛。初期应休息制动，后期可进行适当的按摩、理疗促进恢复。
脊柱病变：如颈椎病、腰椎间盘突出等脊柱疾病，可能压迫神经，引起背部酸痛。需及时就医，进行专业治疗。
注意事项：如果背部酸痛持续不缓解或伴有其他不适症状，如下肢麻木、疼痛等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，预防背部酸痛的发生。
