突然肩膀疼得厉害可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、外伤、风湿性关节炎等。
肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如久坐、久站或过度劳累，导致肩部肌肉紧张、痉挛，引起疼痛。可通过适当休息、按摩、热敷缓解，避免过度劳累。
肩周炎：肩关节周围组织发生炎症，影响关节活动，导致疼痛。可进行肩关节功能锻炼，如甩手、画圈等，配合局部理疗。
颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起肩部放射性疼痛。应注意颈部保暖，避免长时间低头，可进行颈部按摩、牵引等治疗。
外伤：肩部受到撞击、摔倒等外伤，导致局部软组织损伤或骨折，引起疼痛。需及时就医，进行 X 光等检查，根据损伤情况进行相应治疗。
风湿性关节炎：自身免疫性疾病导致关节炎症，引起疼痛。可遵医嘱服用非甾体抗炎药，注意保暖，避免潮湿环境。
注意事项：若疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，如肿胀、活动受限等，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
