膝盖下方骨头突出可能由多种原因引起，如先天发育异常、外伤、过度劳累、关节炎、骨质增生等。
1. 先天发育异常：部分人天生膝盖下方骨头就较为突出，这可能是骨骼发育过程中的差异导致的，一般无需特殊处理，若影响美观或活动可考虑佩戴矫形器等。
2. 外伤：膝盖受到撞击、摔倒等外伤后，可能导致局部骨头位置改变而突出，初期可进行冷敷、制动，后期可配合热敷、按摩等促进恢复，若有骨折等情况需及时就医治疗。
3. 过度劳累：长期从事重体力劳动或剧烈运动，可使膝盖下方的肌肉、韧带等组织疲劳，进而牵拉骨头突出，应注意休息，避免过度劳累，适当进行拉伸锻炼。
4. 关节炎：如膝关节炎等，炎症刺激可引起关节周围组织肿胀，导致骨头突出，可遵医嘱使用消炎止痛药物，配合热敷、理疗等缓解症状。
5. 骨质增生：随着年龄增长，膝关节易发生骨质增生，导致骨头突出，可通过适当运动、补充钙质等延缓增生进程，严重时可考虑手术治疗。
注意避免长时间站立或久坐，定期进行膝关节检查，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
