早上起来胳膊疼可能是由多种原因引起的，如过度劳累、姿势不当、受风寒、肌肉拉伤、关节炎等。
1. 过度劳累：长时间使用胳膊进行重复性动作或过度用力，如打字、搬运重物等，容易导致胳膊肌肉疲劳和疼痛。建议适当休息，进行局部按摩和热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2. 姿势不当：长期保持不良的姿势，如长时间低头、耸肩、手臂悬空等，会使胳膊肌肉和关节受到压迫，引起疼痛。应注意保持正确的姿势，经常活动胳膊，避免长时间固定姿势。
3. 受风寒：夜间睡眠时胳膊暴露在外，受到风寒侵袭，会导致局部血液循环不畅，引起疼痛。可以通过保暖、热敷等方式缓解疼痛，同时注意避免再次受风寒。
4. 肌肉拉伤：突然的剧烈运动或外力撞击等可能导致胳膊肌肉拉伤，出现疼痛、肿胀等症状。初期应冷敷，减轻肿胀和疼痛，后期可进行热敷和按摩，促进恢复。
5. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，会引起胳膊关节的疼痛、肿胀、活动受限等症状。需要及时就医，进行相关检查和治疗，如药物治疗、物理治疗等。
注意事项：如果胳膊疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如红肿、发热、活动障碍等，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不良姿势，加强胳膊的锻炼，增强肌肉力量和关节稳定性。
