脚不走路不痛一走路就痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、韧带拉伤、关节炎症、骨刺形成、血液循环不良等。
1. 肌肉劳损：长时间行走或运动，脚部肌肉过度疲劳，容易引起劳损，导致走路时疼痛。建议适当休息，进行局部热敷或按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2. 韧带拉伤：脚部的韧带在突然的扭转或拉伸动作中容易受伤，走路时牵拉受伤的韧带会引起疼痛。可通过休息、固定受伤部位，配合冷敷和物理治疗来恢复。
3. 关节炎症：如关节炎等，炎症刺激关节周围组织，导致走路时疼痛。需注意保暖，避免过度劳累，可遵医嘱使用抗炎药物或进行关节腔注射治疗。
4. 骨刺形成：长期的磨损或损伤可能导致脚部骨骼增生形成骨刺，走路时刺激周围组织引起疼痛。可通过物理治疗、矫正鞋垫等方式缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
5. 血液循环不良：下肢血液循环不畅，走路时供血不足会引起疼痛。可以经常活动脚部，促进血液循环，避免长时间站立或坐着。
注意避免长时间行走或站立，穿着舒适的鞋子，如疼痛持续或加重，应及时就医明确病因并进行相应治疗。
