大腿内侧肌肉拉伤常见的 5 项病因包括剧烈运动、突然扭转、过度疲劳、外力撞击、热身不足等。
剧烈运动：在进行如短跑、踢腿等剧烈运动时，大腿内侧肌肉快速收缩和伸展，容易超出其承受范围而拉伤。建议立即停止运动，进行局部冷敷，减轻肿胀和疼痛，之后可适当按摩促进恢复。
突然扭转：如在转身、变向等动作时，大腿内侧肌肉突然受到扭转力，可能导致拉伤。此时应尽量保持受伤部位静止，避免进一步损伤，可配合使用一些活血化瘀的药物。
过度疲劳：长期的劳累或连续高强度运动，使大腿内侧肌肉疲劳，力量和柔韧性下降，稍遇外力就易拉伤。解决办法是注意休息，给肌肉足够的恢复时间，可进行一些轻柔的伸展运动帮助恢复。
外力撞击：如被他人碰撞、摔倒时腿部受到外力冲击，可引起大腿内侧肌肉拉伤。应及时就医检查，根据伤势进行相应处理，如固定、外敷药物等。
热身不足：运动前未充分热身，肌肉未达到适宜的活动状态，突然进行剧烈运动容易拉伤。所以运动前一定要做好充分的热身准备，如慢跑、关节活动等。
注意事项：拉伤后要避免再次受伤，尽量减少受伤部位的活动。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。
