骨头突一块可能由多种原因引起，如外伤、骨质增生、骨骼发育异常、炎症刺激、姿势不良等。
1. 外伤：因外力撞击、摔倒等导致局部骨骼骨折或错位，可出现骨头突出一块的情况。解决方法需及时就医，进行骨折复位、固定等治疗，之后按照医生要求进行康复锻炼。
2. 骨质增生：随着年龄增长，关节周围骨质增生，形成骨刺，可导致骨头突出。可通过热敷、按摩等缓解症状，严重时需手术切除增生部分。
3. 骨骼发育异常：在骨骼发育过程中出现异常，如先天性髋关节脱位等，可表现为骨头突出。需早期诊断并进行相应的矫正治疗，如佩戴支具等。
4. 炎症刺激：关节周围炎症，如滑膜炎等，可引起局部肿胀、疼痛，导致骨头突出。可应用消炎止痛药物，配合局部理疗等。
5. 姿势不良：长期不良姿势，如久坐、弯腰等，可使脊柱或关节周围肌肉失衡，引起骨头位置改变而突出。应注意纠正不良姿势，进行适当的运动锻炼。
注意平时保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，如出现不适症状应及时就医，遵医嘱进行治疗和康复。
