早上抽筋可能由多种原因引起，如寒冷刺激、过度疲劳、肌肉连续收缩过快、缺钙、睡眠姿势不当等。
1. 寒冷刺激：晚上睡眠时未盖好被子，或在寒冷环境中停留时间过长，导致腿部肌肉受寒冷刺激，引起抽筋。建议注意保暖，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环。
2. 过度疲劳：白天运动量过大或劳动强度过高，晚上肌肉疲劳未得到充分恢复，容易引发抽筋。建议合理安排运动和休息时间，避免过度疲劳。
3. 肌肉连续收缩过快：剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，容易引起抽筋。建议运动前做好热身运动，运动过程中注意节奏，避免剧烈运动。
4. 缺钙：血液中钙离子浓度过低，会使肌肉兴奋性增高，从而引起抽筋。建议增加钙的摄入，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐等，也可以在医生的指导下补充钙剂。
5. 睡眠姿势不当：长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，都会引起腿部肌肉受压，导致抽筋。建议调整睡眠姿势，避免腿部受压。
注意事项：如果早上抽筋频繁发作或伴有其他不适症状，如疼痛、肿胀等，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和寒冷刺激，以减少抽筋的发生。
