蹲下去脚就疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、韧带拉伤、关节炎症、足底筋膜炎、血液循环不良等。
肌肉劳损：长时间站立或行走后，脚部肌肉疲劳，蹲下时会引起疼痛。可通过适当休息、按摩脚部肌肉缓解，也可进行热敷促进血液循环。
韧带拉伤：运动或意外导致脚部韧带受伤，蹲下时牵拉韧带会产生疼痛。初期应冷敷减轻肿胀，之后进行适当的康复训练，如韧带拉伸等。
关节炎症：如关节炎等，关节受到刺激后会疼痛，蹲下时压力增加导致疼痛加剧。可遵医嘱使用消炎止痛药物，同时注意关节保暖。
足底筋膜炎：足底筋膜长时间受力，引起炎症反应，蹲下时足底受力改变引发疼痛。可穿减震鞋垫，进行足底筋膜拉伸练习。
血液循环不良：久坐或久蹲后，脚部血液循环不畅，蹲下时血液回流受阻，引起疼痛。起身活动片刻，促进血液循环可缓解。
注意避免长时间蹲坐或站立，穿着舒适的鞋子，定期活动脚部，如出现疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
