锁骨和胸骨连接处疼痛可能由多种原因引起，如外伤、劳损、炎症、姿势不良、骨质疏松等。
1. 外伤：如摔倒、碰撞等直接暴力作用于锁骨和胸骨连接处，可导致局部疼痛、肿胀、淤血等。可通过局部冷敷减轻肿胀，24 小时后热敷促进淤血吸收，若疼痛严重可服用非甾体抗炎药缓解。
2. 劳损：长期过度劳累、姿势不良，如长时间低头、耸肩等，可引起锁骨和胸骨连接处的肌肉、韧带劳损，出现疼痛。应注意纠正不良姿势，避免长时间保持同一姿势，进行适当的肩部活动锻炼，如耸肩、扩胸等。
3. 炎症：如肋软骨炎、胸骨柄炎等，可导致局部疼痛、压痛。可局部涂抹消炎止痛药膏，如扶他林软膏等，若疼痛明显可口服消炎镇痛药。
4. 姿势不良：长期不良姿势可导致锁骨和胸骨连接处的关节紊乱，引起疼痛。应保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间弯腰、驼背等。
5. 骨质疏松：老年人或绝经后女性，由于骨质疏松，可导致锁骨和胸骨连接处的骨质变薄、变脆，容易发生疼痛。可适当补充钙剂和维生素 D，进行适量的户外运动，如散步、慢跑等，以增强骨骼强度。
注意避免过度劳累和剧烈运动，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
