屁股一侧骨头疼可能由多种原因引起，如久坐导致的肌肉劳损、腰椎间盘突出压迫神经、外伤引起的骨骼损伤、髋关节病变、骶髂关节炎症等。
1. 久坐导致肌肉劳损：长期久坐不动，臀部及周围肌肉长时间处于紧张状态，容易引起肌肉劳损，导致骨头疼。建议适当活动，每隔一段时间起身活动一下，进行一些简单的伸展运动，如拉伸臀部肌肉等。
2. 腰椎间盘突出压迫神经：腰椎间盘突出可能会压迫神经根，引起臀部及下肢放射性疼痛。可通过卧床休息、佩戴腰围等方式缓解，严重时需就医进行牵引、手术等治疗。
3. 外伤引起骨骼损伤：如摔倒、碰撞等外伤可能导致臀部骨头损伤，出现疼痛。初期应冷敷减轻肿胀，后期可热敷促进血液循环，若疼痛严重需就医检查。
4. 髋关节病变：髋关节炎症、股骨头坏死等病变可能导致臀部骨头疼痛。需及时就医，进行相关检查和治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等。
5. 骶髂关节炎症：骶髂关节炎症可引起一侧臀部疼痛，活动时加重。可通过热敷、按摩等方式缓解症状，同时配合药物治疗。
注意事项：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。避免长时间保持同一姿势，注意腰部和臀部的保暖。
