膝盖磕了一下一直疼可能由多种原因引起，如软组织损伤、半月板损伤、韧带拉伤、骨折、滑膜炎等。
软组织损伤：膝盖受到撞击后，局部的肌肉、肌腱等软组织可能出现拉伤或挫伤，引起疼痛。可通过休息、冰敷受伤后 48 小时内、加压包扎和抬高患肢来缓解，一般 1 - 2 周可逐渐恢复。
半月板损伤：半月板在膝关节运动中起到缓冲和稳定的作用，受伤后可能出现疼痛、弹响等症状。若症状较轻，可保守治疗，如休息、理疗等；若损伤严重，可能需要手术治疗。
韧带拉伤：膝关节的韧带如前交叉韧带、后交叉韧带等拉伤后，会导致疼痛、肿胀和关节不稳定。早期应制动休息，后期可进行康复训练，严重者需手术修复。
骨折：膝盖受到较大外力撞击可能导致骨折，疼痛较为剧烈，伴有局部肿胀、畸形等。需及时就医，进行 X 光等检查，根据骨折情况选择保守或手术治疗。
滑膜炎：膝盖受伤后可引发滑膜炎，导致关节积液和疼痛。可通过休息、服用非甾体抗炎药、关节穿刺抽液等方法治疗。
注意事项：若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。避免过早活动受伤部位，以免加重损伤。
