脖子左右转动两侧疼痛可能由多种原因引起，如颈部肌肉劳损、颈椎关节紊乱、颈部受寒、不良姿势习惯、颈部外伤等。
1. 颈部肌肉劳损：长期低头工作、使用电子设备等，导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起肌肉劳损，出现疼痛。建议适当休息，避免长时间低头，进行颈部肌肉放松锻炼，如颈部伸展、旋转等动作。
2. 颈椎关节紊乱：颈椎关节的位置发生改变，如颈椎错位等，会引起疼痛。建议可通过专业的颈椎按摩、牵引等方法进行调整，恢复颈椎关节的正常位置。
3. 颈部受寒：颈部受凉后，血管收缩，肌肉痉挛，会导致疼痛。建议注意颈部保暖，避免吹冷风，可使用热敷或按摩来缓解疼痛。
4. 不良姿势习惯：如长期弯腰驼背、睡觉姿势不当等，会对颈部造成不良影响，引发疼痛。建议保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，定时活动颈部。
5. 颈部外伤：如颈部受到撞击、摔倒等外伤，可能导致颈部疼痛。建议及时就医，进行相关检查和治疗，如冷敷、热敷、药物治疗等。
注意避免颈部过度劳累和受寒，保持良好的姿势习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和诊断。
