右后脚跟疼可能由多种原因引起，如长时间行走或站立导致的足底筋膜炎、跟腱炎等；鞋子不合脚对脚跟造成的摩擦和压迫；跟骨骨刺，骨刺刺激周围组织引起疼痛；局部的脂肪垫炎，脂肪垫受损引发疼痛；类风湿关节炎等免疫性疾病累及脚跟等。
1. 足底筋膜炎：长期行走、跑步等运动，足底筋膜反复牵拉受损，可出现疼痛。建议休息，避免长时间行走和站立；可以进行足底筋膜拉伸练习，如踮脚尖、用毛巾拉伸足底等；穿舒适的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋。
2. 鞋子不合脚：鞋子过紧或过硬，会对脚跟造成摩擦和压迫，导致疼痛。建议选择合适的鞋子，鞋头宽敞、鞋底柔软有弹性；可在脚跟处垫软垫缓解压迫。
3. 跟骨骨刺：骨刺生长刺激周围组织，引起疼痛。建议可穿减震鞋垫，减轻骨刺对组织的刺激；必要时可在医生指导下进行物理治疗或药物治疗。
4. 脂肪垫炎：脂肪垫受损后出现炎症，导致疼痛。建议休息，减少脚跟的摩擦；可以进行局部热敷，促进血液循环，缓解炎症。
5. 类风湿关节炎：免疫系统异常导致关节炎症，累及脚跟。建议遵医嘱进行药物治疗，控制病情发展；注意保暖，避免受寒。
注意避免长时间站立或行走，尽量减轻脚跟的负担。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
