无缘无故脚筋疼可能由多种原因引起，如过度劳累、外伤、着凉、姿势不良、局部炎症等。
1. 过度劳累：长时间行走、跑步或站立等活动，会使脚部肌肉和筋腱过度疲劳，引发疼痛。建议适当休息，用温水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。
2. 外伤：脚部受到撞击、扭伤等外伤，可能导致脚筋受伤，出现疼痛。初期应冷敷减轻肿胀，后期可热敷促进恢复，若疼痛严重需就医检查。
3. 着凉：脚部受凉后，筋腱会收缩痉挛，引起疼痛。注意保暖，穿上合适的鞋袜，避免脚部受寒。
4. 姿势不良：长期不良的姿势，如跷二郎腿、长时间弯腰等，会对脚部筋腱造成压力，导致疼痛。要保持正确的姿势，经常活动脚部。
5. 局部炎症：如腱鞘炎等炎症，会刺激脚筋，产生疼痛。可遵医嘱使用消炎药物治疗，同时注意休息和局部护理。
注意事项：如果脚筋疼持续不缓解或伴有肿胀、发热等症状，应及时就医，进行详细检查，以确定病因并接受相应治疗。避免过度劳累和剧烈运动，以免加重疼痛。
