脚莫名其妙肿且痛可能由多种原因引起，如长时间站立或行走导致的局部血液循环不畅、外伤引起的软组织损伤、感染引发的炎症反应、过敏导致的局部水肿、肾脏疾病影响水盐代谢等。
1. 局部血液循环不畅：长时间保持同一姿势，如站立或行走，会使下肢血液回流受阻，引起脚部肿胀疼痛。建议适当休息，抬高患肢，促进血液回流，可缓解症状。
2. 外伤：如扭伤、碰伤等，可导致脚部软组织损伤，出现肿胀疼痛。应立即冷敷减轻肿胀，24 小时后热敷促进淤血吸收，若疼痛严重可服用止痛药物。
3. 感染：脚部受到细菌、病毒等感染，会引发炎症，导致肿胀疼痛。需注意局部清洁，可使用抗感染药物治疗。
4. 过敏：接触过敏原后，脚部皮肤会出现过敏反应，引起水肿和疼痛。避免接触过敏原，可使用抗过敏药物。
5. 肾脏疾病：肾脏功能异常会影响水盐代谢，导致下肢水肿。需及时就医，进行相关检查和治疗。
注意事项：若脚肿疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，如发热、红肿加重等，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
