右腿大腿外侧疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、坐骨神经受压、腰椎间盘突出、外伤、受凉等。
1. 肌肉劳损：长期过度运动或姿势不良，导致大腿外侧肌肉紧张、疲劳，引起疼痛。可通过适当休息、按摩、热敷缓解，避免过度劳累。
2. 坐骨神经受压：坐骨神经从腰部延伸至下肢，受压后可引起下肢疼痛，包括大腿外侧。调整坐姿、避免久坐、进行适当的运动锻炼可改善。
3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症可压迫神经根，导致下肢放射性疼痛，其中包括大腿外侧。应注意休息，避免腰部剧烈活动，可配合物理治疗如牵引、针灸等。
4. 外伤：如摔倒、撞击等导致大腿外侧软组织损伤，会出现疼痛。早期可冷敷，减轻肿胀，后期可热敷促进恢复，必要时就医处理。
5. 受凉：寒冷刺激可使局部血管收缩，肌肉痉挛，引起疼痛。注意保暖，避免腿部受凉，可适当进行腿部按摩。
注意避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，定期进行腿部活动，如伸展、抬腿等，以预防大腿外侧疼痛的发生。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医诊治。
