胸部按着疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肋间神经痛、乳腺增生、外伤、胸膜炎等。
肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如伏案工作、弯腰驼背等，导致胸部肌肉紧张、疲劳，按压时会产生疼痛。可通过适当休息、按摩放松胸部肌肉来缓解，如进行深呼吸、扩胸运动等。
肋间神经痛：肋间神经受到压迫或损伤，引发疼痛，按压肋间神经分布区域会有痛感。注意休息，避免过度劳累，可局部热敷缓解疼痛。
乳腺增生：女性体内激素水平变化，乳腺组织增生，在月经前后等时期可能出现胸部按压疼。保持心情舒畅，避免情绪波动过大，定期复查乳腺超声。
外伤：胸部受到撞击、摔倒等外伤，局部软组织受损，按压时会引起疼痛。早期可进行冷敷，减轻肿胀和疼痛，后期可热敷促进淤血吸收。
胸膜炎：胸膜发生炎症，炎症刺激胸膜，导致胸部疼痛，尤其是深呼吸或咳嗽时疼痛加剧。需遵医嘱使用抗生素等药物治疗，同时注意休息，避免剧烈运动。
注意，若胸部按压疼持续不缓解或伴有发热、咳嗽、呼吸困难等其他症状，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
