人流后可以适当食用一些水果来帮助身体恢复，常见的有苹果、香蕉、葡萄、红枣、榴莲等。
1.苹果：富含维生素C、果胶等营养成分，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等作用，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2.香蕉：含有丰富的膳食纤维和钾元素，能缓解人流后的疲劳感，促进肠胃蠕动，防止便秘的发生，同时还能调节情绪，缓解焦虑。
3.葡萄：含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、维生素B2、维生素P、钙、钾、磷、铁等，具有补气血、强筋骨、利小便的功效，有助于人流后的身体恢复。
4.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的作用，人流后适量食用可以补充气血，增强体质，缓解疲劳。
5.榴莲：榴莲性热，味甘辛，具有活血散寒、缓解痛经的作用，人流后适量食用可以促进子宫收缩，帮助排出恶露。
人流后食用水果时水果要洗净去皮，避免食用过凉的水果，以免刺激肠胃；一次不宜食用过多，以免引起消化不良；如果有肠胃不适或腹泻等症状，应暂停食用水果，待症状缓解后再逐渐恢复。同时，也要根据个人体质和医生的建议来选择适合自己的水果。在饮食方面，还应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等，以促进身体的恢复。
