拉肚子时可以喝的水有很多，如温开水、淡盐水、姜糖水等。
1. 温开水：能快速补充身体流失的水分，缓解口渴等不适，对肠胃刺激小，有助于恢复肠胃功能。
2. 淡盐水：在拉肚子导致大量水分和电解质丢失时，可饮用淡盐水来维持体内电解质平衡，避免出现头晕、乏力等症状。
3. 姜糖水：对于因受寒引起的拉肚子有较好的缓解作用，能温暖肠胃，减轻肠道的痉挛和不适。
拉肚子期间，除了选择合适的饮品外，还应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，要注意休息，保持良好的心态，让身体有足够的时间恢复。如果拉肚子症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
