心情总不好可能由多种因素引起，如生活压力、人际关系、环境变化、心理创伤以及性格特点等。
1. 生活压力：长期处于高压力状态，如工作繁忙、学习紧张等，会导致心情不佳。建议合理安排时间，学会放松，如进行瑜伽、冥想等。
2. 人际关系：与家人、朋友或同事之间的矛盾和冲突会影响心情。要学会沟通和理解，积极解决问题，增进彼此的关系。
3. 环境变化：突然的环境改变，如搬家、换工作等，可能让人感到不适应，从而心情低落。可以逐渐适应新环境，结交新朋友。
4. 心理创伤：过去的经历如失恋、亲人离世等可能留下心理创伤，影响心情。可以通过倾诉、心理咨询等方式来缓解。
5. 性格特点：有些人性情较为敏感、悲观，容易陷入消极情绪。可以通过培养积极的心态，多关注生活中的美好事物来改善。
注意要保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，同时积极参与社交活动，让自己的生活更加充实。如果心情持续不好，应及时寻求专业帮助。
