所谓血液循环不好是指血液流动的速度减慢使血液里的营养不能及时的运输到身体的各个部位而引发的一些症状，比如抽筋，麻木，疼痛和红肿等。大家千万不要小看这些症状，往往这些小问题很有可能是大病的前兆，只是因为症状表现不显眼，所以在此之前很难察觉而已，我们要做的是应该及时的改善这种情况，防止病情进一步发展。那么，你知道血液循环不好该怎么改善吗？
第一，改善饮食
想要改善血液循环差的问题，平时一定要注意饮食，多补充维生素，像动植物的油脂，蛋黄，牛奶，水果中都有大量的维生素E，可以帮助扩张血管，从而让血液流动的更顺畅。
第二，做有氧运动，加强体育锻炼
血液循环不好的人可以适当的多做有氧运动，如跑步，散步，慢走，跳舞，或瑜伽等，每天进行半个小时，长期坚持就能起到加快血液循环的作用，达到改善血液循环的效果。
第三，物理疗法
物理疗法包括针灸，推拿，理疗，热敷等中医疗法，它的原理在于通过刺激穴位来帮助加快血液的循环，同时还可以配合扩张血管的西药和或中药一起调理，效果会更加明显。
第四，多泡脚，坚持足底按摩。
泡脚是很好的一种养生的方式，它可以帮助改善血液循环，让身体里的毒素快速排出体外，建议在晚上9点进行泡脚，因为此时人体开始进入排毒期，把水温控制在40℃左右，尽量以舒适不烫为宜，泡15到20分钟左右即可。另外在泡完脚以后还可以对足部进行点压式按摩，也是能促进血液循环的。
以上介绍的改善血液循环的方法，不知道大家学会了没有。血液循环不好虽然不是什么特别严重的疾病，但是我们缺不得不引起重视，一定要搞清楚具体的病因，特别是对于由一些心脑血管疾病而诱发的此症状，必须要尽早的进行治疗，以便能早日改善病情，防止更严重后果出现。