后背发凉可能由多种原因引起，如气血不畅、外感风寒、阳气虚衰、湿邪侵袭、阴寒凝滞等。
气血不畅：长期久坐、缺乏运动导致气血运行不畅，后背经络受阻，易出现发凉。可通过适量运动，如散步、瑜伽等，促进气血循环来改善。
外感风寒：感受外界风寒之邪，侵袭背部经络，引起阳气郁闭，出现后背发凉。应及时增添衣物，避免受寒，可适当喝些姜糖水以驱寒。
阳气虚衰：素体阳虚或久病伤阳，阳气不足不能温煦背部，导致后背发凉。可多吃一些温热性食物，如羊肉、韭菜等，也可配合艾灸背部穴位来温补阳气。
湿邪侵袭：居住环境潮湿，或经常涉水淋雨，湿邪侵袭人体，阻遏阳气，易使后背发凉。可多吃一些健脾利湿的食物，如薏仁、山药等，保持居住环境干燥。
阴寒凝滞：寒邪凝滞于背部经络，气血运行不畅，引起后背发凉。可进行热敷或泡热水澡，以缓解寒邪凝滞，促进气血流通。
注意避免长时间处于寒冷潮湿的环境中，注意保暖，若症状持续不缓解或加重，应及时就医诊治。
